Tu stagnes malgré des entraînements réguliers et tu ne sais plus quoi faire pour progresser.
Tu te blesses souvent et chaque reprise est une galère.
Tu n’as pas le temps de t’entraîner autant que tu voudrais et ça te frustre.
Tu manques de motivation parce que tu ne vois plus d’amélioration dans tes performances.
Tu as peur de ne pas être prêt pour le jour de ta course.
Tu te sens perdu avec toutes les infos contradictoires sur l’entraînement et la progression.
Un suivi personnalisé de A à Z : Je suis là à chaque étape pour t'accompagner.
Accès à la plateforme Nolio : Plan d’entraînement synchronisé sur ta montre.
Accès exclusif à ma communauté Circle : Contenus exclusifs + experts.
Débrief hebdomadaire : Analyse et ajustement de tes séances.
0 charge mentale : Tu as juste à courir, je m’occupe du reste.
Plan 100% personnalisé : Objectifs, niveau, emploi du temps adaptés.
Conseils sur mesure : Nutrition, récupération, entraînement.
Échanges rapides sur Nolio : Réponse en moins de 24h.
Plan directement sur Nolio
Programme 100% personnalisé
Chaque séance planifiée selon ton niveau, objectifs et emploi du temps. Entraînement directement sur ta montre.
Suivi 24h/24
Analyse en détail tes performances et la charge d’entraînement en temps réel, afin d'ajuster ta progression et optimiser chaque séance en fonction de tes résultats.
Adaptation continue
Nous ajustons ton programme chaque semaine en fonction de tes retours, de ton ressenti et de ton état de forme pour garantir une progression sans blessure.
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Accède à des vidéos, des analyses détaillées et des conseils pratiques pour optimiser ta progression et atteindre tes objectifs plus rapidement.
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Pose toutes tes questions et partage ton expérience avec la communauté pour échanger des conseils, des astuces et te motiver ensemble.
Communauté engagée
Reste motivé et progresse en rejoignant une communauté de coureurs passionnés, prêts à s’entraider et à partager leurs expériences.
Moi, c’est Jean Maslo, coach de course à pied et passionné par la performance et la progression.
Ancien obèse de 100 kg, j’ai perdu plus de 30 kilos grâce à la course à pied. Ce sport a transformé ma vie et m’a permis d’atteindre des performances que je n’aurais jamais imaginées.
⏱ Mes records :
Marathon en moins de 3h
10 km en 33 minutes
Aujourd’hui, j’accompagne des coureurs de tous niveaux à structurer leur entraînement, éviter les blessures et atteindre leurs objectifs plus rapidement.
Le Protocole Endurance : structurer l’entraînement pour progresser intelligemment
Quand j’ai commencé la course à pied, j’ai vite compris que s’entraîner au feeling menait souvent à la stagnation, voire aux blessures. J’ai testé, analysé et affiné des méthodes d’entraînement jusqu’à construire une approche optimisée : le Protocole Endurance.
Objectif : permettre à chaque coureur de progresser de manière efficace, sans se blesser et sans perdre de temps sur des plans mal adaptés.
Ce que ça change : un programme structuré basé sur la progression intelligente et sur le long terme, l’équilibre entre charge d’entraînement et récupération, et l’optimisation des séances clés (VMA, seuil, endurance).
